Body Batteryを参考に、じぶんに適した毎日の過ごし方を


Body Battery（ボディバッテリー）は、Garminだけに搭載されている独自機能です。心拍変動、ストレスレベル、睡眠、そして毎日の活動レベルなどを分析し、身体的エネルギーの残量を測定します。数値は。心拍変動、ストレスレベル、睡眠、そして毎日の活動レベルなどを分析し、身体的エネルギーの残量を測定します。数値は5-100 で表示され、そのスコアが大きいほど、その日の活動や運動に費やすことのできるエネルギーが十分にあることを意味します。反対にスコアが低いほど、体力を温存して休息をとる必要性を示します。

まるでロールプレイングゲームのHPのようにじぶんの残り体力が表示されるので、1日の起床時やお昼休憩、帰宅した際に確認するだけでもその日の活動量と身体の調子を知ることができます。

基本的に十分な睡眠は充電となり翌朝のスコアは高く、日中や夜にかけて徐々に消耗していきます。高強度な運動は、より早くボディバッテリーを消耗させますが、必ずしも悪いことでもありません。定期的な運動やリカバリーを習慣づけることは、少しずつ身体のスタミナと回復力をつけていくことにもなります。



Garmin × あなたの新習慣

ボディバッテリー

ウェアラブル端末とアプリをペアリングしておくと、アプリ上では「チャージ」と「消費」の数値の詳細も確認することができます。これらの数値のバランスがとれているのが理想的。
朝にスコアが低い場合は、過去数日間のデータを振り返ることでエネルギーが不足している原因が見つかるかもしれません。1 日の活動量を管理する目安や、無理しすぎないための参考としてみましょう!


ウォッチフェイスの表示例



アプリ（GARMIN Connect）表示例



2023年12月 ボディーバッテリー機能が強化されました！